Профилактика и Ты!
Республиканская акция «Профилактика и Ты!», пройдет 14-15 декабря 2012 года с целью привлечения населения к проблеме пьянства и связанными с ним негативными последствиями, пропаганды здорового образа жизни.
Выбор молодых.
В народе говорят: «Здоровому все здорово!». Об этой простой и мудрой истине следует помнить всегда, а не только в те моменты, когда в организме начинаются сбои и мы вынуждены обращаться к врачам. Своим здоровьем нужно заниматься с ранних лет. Не жалеть времени и средств на заботу о своем организме, и тогда он ответит хорошим самочувствием, прекрасным настроением, высокой работоспособностью. Сегодня молодежь делает свой выбор, опираясь на сознательное и ответственное отношение к своему здоровью. Ведь главное не в том, кем стать, а каким! Здоровый образ жизни – это не только полезно, но и модно. Современный стиль жизни – это здоровые привычки, здоровые приоритеты, здоровый имидж.
Физические упражнения, в том числе прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде, занятия спортом: укрепляют мышцы и сердце, дают больше энергии, позволяют поддерживать красивую фигуру и чувствовать себя лучше. Для того чтобы иметь стройную спортивную фигуру, красивую кожу и подтянутое тело, необходимо регулярно заниматься физкультурой и спортом. Ведь многим парням нравятся стройные девушки, а девушкам – подтянутые парни. Большая часть болезней современного человека связана с низкой физической активностью (гиподинамией). Пусть физические нагрузки станут неотъемлемой частью жизни. Начиная с малого, необходимо постепенно наращивать нагрузку.
Правильно питаться необходимо для активного долголетия, сохранения здоровья, высокой физической и умственной работоспособности организма, предотвращения болезней. Есть следует в одно и тоже время 3-4 раза и максимум разнообразия продуктов в течение дня, ограничивая соль, сахар и животные жиры. Ежедневно включать в рацион овощи и фрукты. Организм должен получать разнообразную пищу, насыщенную белками, жирами, углеводами, а также витаминами и минеральными веществами.
Чтобы избежать стрессовых ситуаций нужно стараться все делать вовремя. Трудности и неприятности бывают у каждого. Они не обязательно плохо влияют на здоровье. Иногда, наоборот, помогают сконцентрироваться и собраться с мыслями. Тем не менее, если напряженная ситуация длится слишком долго, она может привести к нежелательным последствиям для здоровья. Стресс может подвигнуть на курение, употребление алкоголя или наркотиков, обещая облегчение. Но ведь это только усугубит положение дел, даже если создается эффект кратковременного облегчения.
Курение – это своеобразный трамплин для перехода к другим психоактивным веществам. У курящих подростков ухудшается память, коричнево-желтый оттенок зубов придаст определенную выразительность улыбке, не придется пользоваться парфюмерией, т.к. это бесполезно, табачный дым сильнее аромата духов и одеколона и в дальнейшем может привести к раку легких, дыхательных путей, поджелудочной железы, мочевого пузыря и др.
Алкоголь – вещество, которое содержится в спиртных напитках (водке, вине, пиве и т.д.). По химическому составу относится к наркотическим веществам и оказывает токсическое действие на организм, особенно на клетки головного мозга. Известно, что головной мозг, составляющий всего 2% массы человеческого тела, удерживает около 30% выпитого алкоголя. Вот такая чудовищная нагрузка ложится на маленький объем живой ткани! Организм подростка примерно в 10 раз чувствительнее к алкоголю, чем организм взрослого. Одна и та же доза алкоголя вызывает у взрослого – опьянение, а у подростка – отравление. У подростков чаще, чем у взрослых встречаются атипичные формы опьянения. Вместо эйфории («кайфа») – злоба, тоска, депрессия, агрессия. Если сделать выбор не в пользу спиртного, то будешь выглядеть молодо и привлекательно, в будущем не будешь иметь проблем в сексуальной жизни, состоишься в жизни как личность, родишь и вырастишь здоровых детей.
Наркомания (в переводе с греческого означает оцепенение, бездумье) - это тяжелое заболевание, которое начинается со случайного (или под давлением) приема наркотиков, с последующим формированием непреодолимого влечения к наркотикам. По статистике 14% подростков становятся наркоманами «после первого раза». Уже первая проба наркотика может привести к зависимости. Чем дольше период зависимости, тем сложнее возвращаться к нормальной жизни. Невозможно отказаться от употребления наркотиков в любой момент. Наркотики мгновенно воздействуют на мозг и начинают командовать изнутри, посылая сигналы, похожие на те, что мы испытываем жажду или голод. Это крайне мучительные состояния, полностью порабощающие волю человека. Наркотики и свобода несовместимы.
Вступая в сексуальные отношения, молодые люди должны знать, что существует закон возрастного ограничения (возраст, до достижения которого вступление в половые отношения является преступлением). В нашей стране – 16 лет; прерывание нежелательной беременности до 18 лет возможно только с согласия родителей. Стоит подумать об уже взрослой ответственности перед собой, своим партнером, возможным потомством. От ранних сексуальных отношений больше страдают девочки, чем мальчики, и над этим тоже стоит подумать. Нужен ли секс, если нет партнера к которому возникло чувство, а только то что «все уже попробовали». Каждый человек эксклюзивен, не стоит быть «как все». Неповторимым может быть только секс с любимым человеком.
У молодых впереди целая жизнь! Пора делать выбор и отвечать за него.
Фельдшер-валеолог
УЗ «Могилевская поликлиника №11»
Л.А.Мажинская
