AGROCOLLEGE.BY - сайт твоего колледжа

Ученые многих стран исследовали влияние экзаменов на здоровье школьников и студентов.
Достоверно известно, что накануне и в момент экзамена у учащихся повышается артериальное давление, частота дыхания и потоотделение. Более того, экзаменационный стресс влияет на человека даже на генетическом уровне, изменяя скорость синтеза ДНК. Изменяется газовый состав крови и микрофлора в полости рта. Резко возрастают энергозатраты, особенно у учащихся с высокой мотивацией к успешной сдаче экзаменов.
Экзаменационный стресс является одним из довольно распространенных видов стресса. Его симптомы, так же как и в случае с «обычным» стрессом, могут быть отнесены к одной из следующих четырех групп.

Физиологические симптомы:
? кожная сыпь; головные боли;
? тошнота;
? диарея («медвежья болезнь»);
? мышечное напряжение;
? углубление и учащение дыхания;
? учащенный пульс;
? перепады артериального давления.
Эмоциональные симптомы:
? чувство общего недомогания;
? растерянность;
? паника;
? страх;
? неуверенность;
? тревога;
? депрессия; to подавленность;
? раздражительность.
Когнитивные (интеллектуальные) симптомы:
? чрезмерная самокритика, сравнение своей подготовленности с другими в невыгодном для себя свете;
? неприятные воспоминания о провалах на экзаменах в прошлом (своих или чужих);
? воображение отрицательных последствий неудачи на экзамене;
? кошмарные сновидения;
? ухудшение памяти;
? снижение способности к концентрации внимания, рассеянность.
Поведенческие симптомы:
? стремление заниматься любым другим делом, лишь бы не готовиться к экзамену;
? избегание любых напоминаний об экзаменах;
? снижение эффективности учебной деятельности в экзаменационный период;
? вовлечение других людей в тревожные разговоры о предстоящих экзаменах;
? увеличение употребления кофеина и алкоголя;
? ухудшение сна;
? ухудшение аппетита.
Экзаменационный стресс – это не капризы и не прихоть ребенка, не особенность его характера. Это серьезная психологическая проблема, от которой нельзя отмахиваться.